夏季吹空調(diào)想要既舒適又健康，可以參考以下方法：
溫度設(shè)置與調(diào)節(jié)
• 適宜溫度：將空調(diào)溫度設(shè)定在24 - 26℃較為合適。這個(gè)溫度范圍接近人體的生理適宜溫度，能讓身體感覺(jué)舒適，同時(shí)避免因室內(nèi)外溫差過(guò)大，導(dǎo)致身體頻繁調(diào)節(jié)體溫而引發(fā)不適。
• 靈活調(diào)整：夜間睡眠時(shí)，人體的新陳代謝減緩，體溫會(huì)有所下降，可以適當(dāng)調(diào)高溫度1 - 2℃，或者開(kāi)啟空調(diào)的睡眠模式，讓空調(diào)根據(jù)睡眠時(shí)段自動(dòng)調(diào)整溫度，防止夜間著涼。
風(fēng)速與出風(fēng)方向
• 合理選擇風(fēng)速：剛開(kāi)啟空調(diào)時(shí)，可使用高速檔，使室內(nèi)快速降溫。待室內(nèi)溫度達(dá)到設(shè)定值后，切換到低速檔或自動(dòng)檔，這樣既能維持室內(nèi)溫度，又能減少噪音干擾。
• 避免直吹身體：空調(diào)的出風(fēng)口不要直接對(duì)著人吹，尤其是頭部、頸部和腹部。直吹容易導(dǎo)致局部受涼，引起頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等問(wèn)題。可以使用空調(diào)的導(dǎo)風(fēng)板調(diào)節(jié)出風(fēng)方向，讓風(fēng)向上或斜著吹，使室內(nèi)空氣形成循環(huán)，達(dá)到均勻降溫的效果。
